3 dni

zacznij sobie biegać masz 10 dni, to tak z 7 razy pobiegaj w 3 warstwach ciuchów zależy czego ile masz w sobie, ale ja dzien przed zawodami wypociłem prawie 2 kg :D

Tylko czy jest sens je robić, ile serii to zalezy od planu czy robisz fbw splita 3 czy 4 dni treningowe, jaki staz jak zaawansowany jesteś

niech dokupi jescze 12 i bedzie SI pierwsze 6 dni po 100mg na noc i dalej do konca 50mg

ja biore FINAASTANE juz 15 dni tam jest Epi jem po 3 kaps czyli 30mg Epi i ni h**a nie klepie

hcg wbic 3-4dni po ostatnim strzale i walic 1000j.m co dwa dni? bo znajomy mi nowi żebym hcg przybił dopiero po dwóch tyg od ostatniego strzała bo susta trzyma ze 2-3tygodnie

hcg wbic 3-4dni po ostatnim strzale i walic 1000j.m co dwa dni? bo znajomy mi nowi żebym hcg przybił dopiero po dwóch tyg od ostatniego strzała bo susta trzyma ze 2-3tygodnie Hcg można, a nawet niekiedy potrzeba bić w czasie bicia testa. Jakbyś zrobił tak jak Ci znajomy mówił to trochę nie trafił byś z odblokiem. Daj tak jak już miałeś tu [...]

3x BS i 3x SW to za dużo imho.A 2x w tygodniu to już raczej nie będzie Bill Star. Ułóż coś na 2 dni(przy 3 treningach sw),bez takiej "morderczej" walki o ciężary. Odsyłam do art.: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-02-13 19:32:14

kurcze, szukalem i szukalem i dotrzec nie moglem. a doslownie kilka dni temu to bylo. ale, ze nie lubie byc goloslowny to wrzucam wypowiedz tego samego goscia, tylko, ze z 2015 roku. "Magnez występuje głównie wewnątrzkomórkowo, w kościach, mięśniach, ale także pozakomórkowo, w płynach ustrojowych – we krwi i wydalinach – w kale i moczu. Zawartość [...]

No wlasnie oto chodzi ze jak robilem tak: pon klatka/triceps wtor plecy/biceps srod barki/kaptur/nogi czwar wolne piat klatka/triceps sob plecy/biceps No i teraz po 3 miesiacach chcialbym ten plan zmienic na nowy. Co radzicie? Dodam tylko jeszcze ze dlatago tyle dni w tygodniu, bo robie rzezbe.

to juz lepiej bierz non stop (w dni trening i nietr.) po 3 gr So jes doktoru? -==-

mam tego 4 opak czyli 20amp mozna cos z tym zrobic czy zamalo masz wyniki badania ? 20 amp lecac 5 iu ed 6 dni on 1 off daje prosto prawie 7 tyg to lekka poprawa samopoczucia o regeneracji nie specjalnie jest co mowic bo tak ok 3 msc sie dobrze rozkreca gh

to 3 tyg. po tych 2 shotach zacznij nolve 10 dni po 40 mg i 10 po 20 mg clomid bym sobie darowal.

ja jak juz mam kaca to przez dwa dni hehe na moim jedynym cyklu rok temu na wakacjach (mono + l-glu) zdarzyło sie wypić 0.7 co pozostawiam bez komentarza... ja uwielbiam na drugi dzień coś porządnie zjeść! jajecznica, rosół, mięcho - idzie wszystko... i dobrze, bo organizm jest wyczerpany a jak sie zdarzyło haftować to nawet odwodniony po takich [...]

[...] traktowałem troszkę jak aeroby, spalacze tłuszczu w tym obrębie a także ćwiczenie wytrzymałościowe (bo jaki sens siłowy ma 10-12x40 powt?) Mogę nawet podać rozkład- 2 dni treningowych w tygodniu miałem: 1 dzień- 10x40 brzuszków, 3x10 sekund spięć brzucha w kołysce 2 dzien- brzuszki z obciążeniem i wzniesionymi kolanami, dawały popalić jak [...]

Zakres 8-12 powtórzeń jeśli chodzi o lekkie poprawienie sylwetki, staraj się jeść wartościowe rzeczy... Ćwicz 3 x w tyg, dodaj do tego jakiś basen w dni nietreningowe... Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-03-30 22:38:12

ale odrazu do sniadania mam to brac czy odczekac troszke ???? a w dni wolne tylko 2 razy a nie 3 ???

masz do dyspozycji tylko sobotę i niedzielę? ja bym je robił 2-3 razy w tygodniu, w jakieś dni, gdzie nie ma treningów na siłowni (chociaz mozesz je dac w dzien gdy cwiczysz na silce, po wlasciwym treningu silowym) :) co do diety to nie wiem :P chyba zależy od tego ile przeznaczysz na te aeroby czasu i jak bardzo intensywny bedzie to trening.

obalony niby ale jednak te wegle/insulina wywiera korzystny wplyw przez te pierwsze dni http://www.sfd.pl/Kreatyna__węglowodany_vs_węglowodany_%2B_białko_a_poziom_kreatyny-t774437.html czy kreatyne bez wegli/mixu wegli z bialkiem nie bedzie dzialc? nie! bedzie dzialac! ale jesli jesli opcja aby zwiekszyc jej ilosc to czemu nie

[...] a nie zakladac nowego posta,juz pierwsze wypowiedzi ludzi z MMA mowia ze nie wiedzą o co ci chodzi i post nie jest za wybitny.Poza tym jest to twoj 3 post w przeciagu paru dni który jest bez sensu większego(Jak sobie wyobrażacie sztuki walki za pare setek lat????) -to tez moze niedlugo wyladuje w szatni prawdopodobnie ,bo juz widze jakie sa [...]

Jesli jest to cykl na samej mecie i jak napisales sa to pierwsze dni Twojego cyklu to lepiej odstaw mete, wylecz przeziebienie( w tym okresie treningi nie sa wskazane) i po 2-3 tygodniach mozesz spokojnie powrocic do cyklu.